Alltagsfitnesstest mit großer Nachfrage!

Letzte Woche konnten wir bereits zum zweiten Mal in Kooperation mit dem Familien- und Seniorenservicebüro in den Räumlichkeiten der Kita Kleines Neues Land den DOSB-Alltagsfitnesstest durchführen. Doris Pohland hatte wieder alles hervorragend vorbereitet, so dass wir mit unseren Übungsleitungen Karsten Budde, Britta Schäfer und Ute Harms gleich um 9.00 Uhr mit den ersten Interessenten starten konnten. Wie letztes Mal unterstützte uns hierbei wieder Herr Gerstner tatkräftig.

Knapp 30 Personen nutzten die Gelegenheit, am Freitagvormittag mit den 6 Aufgaben des Alltagsfitnesstest (Beinkraft, Armkraft, Ausdauer, Beweglichkeit der unteren und der oberen Körperhälfte sowie Geschicklichkeit) ihre körperlichen Ressourcen (genauer gesagt die funktionale Fitness) zu überprüfen. Damit man auch im hohen Alter seinen Alltag (Einkaufen, Treppensteigen, Teilnahme an Freizeitaktivitäten) selbstständig gestalten kann, ist es wichtig, seine körperliche Fitness zu erhalten. Dies erreicht man durch regelmäßigen Sport unter fachmännischer Anleitung in der Gruppe – idealerweise im Sportverein.

Daher startet am Dienstag, den 16. April 2024 von 9.00 – 10.00 Uhr in unserer ÜbungsstätteCeller Straße 21 a ein neues Angebot mit Ute Harms genau für diese Altersgruppe:

…da geht noch was… 
Alltagsfitness und was ich dafür tun kann…
Im Laufe der Jahre wird die sogenannte Alltagsfitness immer wichtiger für uns. Nur mit einem guten körperlichen Funktionsniveau haben wir die Chance, bis ins hohe Alter ein selbstständiges Leben zu führen und dieses fit und bewusst zu genießen. Wer also seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben.

Hieran wollen wir mit gezielten einfachen aber effektiven Bewegungen und Übungen arbeiten.  Ziel ist es, die Muskelkraft zu stärken, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu verbessern sowie die individuelle Koordinationsfähigkeit zu erhalten und zu trainieren.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, evtl. ein kl. Kissen, hin und wieder Sportschuhe für innen

Beginn: 16.April 2024 um 9.00 Uhr im Übungsraum Celler Str. 21 a

Bitte meldet euch für eine bessere Planung in der Geschäftsstelle unter 05143-8752 an. Eure Fragen beantwortet Ute Harms unter 0173-3100931