Fortsetzung neues Sportangebot im Bereich Fitness!

Nach einem erfolgreichen Start im März 2022 wird der MTV „Fichte“ Winsen (Aller) e.V. mit Herrn Daniel Muck als lizensierten Fitnesstrainer dieses recht neue Angebot weiter fortsetzen.

Der Kurs umfasst 10 Termine. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 beschränkt.
Die Kursgebühr für nicht Vereinsmitglieder beträgt 45,- €.
Die Teilnahme für Vereinsmitglieder ist kostenlos.

Start: Dienstag, den 07.06.2022 bis 20.09.2022
In den Sommerferien (14.07.-24.08.) steht die Halle leider nicht zur Verfügung.

Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr 
Ort: Wilfried-Hemme-Halle, Friedhofsweg, Winsen (Aller) 

Hot Iron ist ein Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper mit der Langhantel, unterstützt von toller Musik. Vor knapp 25 Jahren wurde dieses Langhanteltraining für den Gruppenfitnessbereich entwickelt und seitdem kontinuierlich verbessert.

Der Einsteigerkurs ist Technik lastig und soll den Bewegungsablauf so weit eintrainieren, dass auch ein Transfer in den Alltag erfolgt. Nützlich ist dies für eine aufrechte Körperhaltung, alltagstaugliches Lastenheben, tragen und z.B. ein adäquates Beingewicht autonom und rückengerecht nach oben zu bringen. Zusätzlich wird durch Muskelaufbau ein straffender Effekt erzielt.

Bei diesem Kurs werden nicht nur während des Trainings Kalorien verbrannt. Durch den Muskelaufbau und die Regenerierung entsteht für die nächsten 24h nach dem Training ein Nachbrenneffekt der den Kalorienbedarf erhöht. Durch die aufgebaute, zusätzliche Muskelmasse wird dann auch noch der Grundumsatz erhöht.

Die 6 Grundtechniken setzen sich zusammen aus Kreuzheben, Rudern, Umsetzen & Stoßen, Kniebeuge breit, Kniebeuge eng und Ausfallschritte. Ergänzt wird dies durch ein Bankdrücken auf dem Stepp, sowie weiteren Bodenübungen mit dem Körpergewicht. Der Kurs richtet sich vornehmlich an Erwachsene.

Weitere Informationen: Grouptraining: HOT IRON® (ifhias.com)

Vom Teilnehmer mitzubringen sind ein Handtuch, feste Turnschuhe für einen sicheren Stand und ein Getränk. Wenn vorhanden auch gerne eine Gymnastikmatte.

Anmeldungen ab sofort über die Geschäftsstelle.
Entweder telefonisch unter 05143-8752 oder per Mail mitgliederbetreuung(at)mtv-fichte.de