Neues Sportangebot im Bereich Fitness!
Hot Iron - Das Kursformat aus dem Norden
Der MTV „Fichte“ Winsen (Aller) e.V. wird mit Herrn Daniel Muck als lizensierten Fitnesstrainer dieses neue Angebot im Kursformat anbieten. Der Kurs umfasst 10 Termine!
Die 10-Karte für Nicht-Vereinsmitglieder beträgt 45,- €. Die Teilnahme für Vereinsmitglieder ist kostenlos.
- Start: Anfang März 2022 (geplant ist Dienstagabend)
- Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr
- Ort: Wilfried-Hemme-Halle, Friedhofsweg, Winsen (Aller)
Hot Iron ist ein Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper mit der Langhantel, unterstützt von toller Musik. Vor knapp 25 Jahren wurde dieses Langhanteltraining für den Gruppenfitnessbereich entwickelt und seitdem kontinuierlich verbessert.
Der Einsteigerkurs ist Technik lastig und soll den Bewegungsablauf so weit eintrainieren, dass auch ein Transfer in den Alltag erfolgt. Nützlich ist dies für eine aufrechte Körperhaltung, alltagstaugliches Lastenheben, tragen und z.B. ein adäquates Beingewicht autonom und rückengerecht nach oben zu bringen. Zusätzlich wird durch Muskelaufbau ein straffender Effekt erzielt. Bei diesem Kurs werden nicht nur während des Trainings Kalorien verbrannt. Durch den Muskelaufbau und die Regenerierung entsteht für die nächsten 24h nach dem Training ein Nachbrenneffekt der den Kalorienbedarf erhöht. Durch die aufgebaute, zusätzliche Muskelmasse wird dann auch noch der Grundumsatz erhöht.
Die 6 Grundtechniken setzen sich zusammen aus Kreuzheben, Rudern, Umsetzen & Stoßen, Kniebeuge breit, Kniebeuge eng und Ausfallschritte. Ergänzt wird dies durch ein Bankdrücken auf dem Stepp, sowie weiteren Bodenübungen mit dem Körpergewicht.
Der Kurs richtet sich vornehmlich an Erwachsene.
Weitere Informationen: Grouptraining: HOT IRON® (ifhias.com)
Vom Teilnehmer mitzubringen sind ein Handtuch, feste Turnschuhe für einen sicheren Stand und ein Getränk. Da die Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt ist, werden die Anmeldungen nach Eingang berücksichtigt.
Anmeldungen ab sofort über die Geschäftsstelle. Entweder telefonisch unter 05143-8752 oder per Mail mitgliederbetreuung(at)mtv-fichte.de