Präventionskurs „Nordic Walking - mit der richtigen Technik“
Nordic Walking ist ein sanftes und zugleich sehr effektives Bewegungskonzept, das grundsätzlich für Jeden geeignet ist und für ganz unterschiedliche Trainingsziele eingesetzt werden kann. Nordic Walking ist als Sportart für Beginner ebenso geeignet, wie als Ergänzungstraining für aktive Sportler.
Nordic Walking hilft bei der Gesunderhaltung von Körper und Geist, unterstützt die gezielte Gewichtsreduktion, stellt einen guten Ausgleich zu sitzender Tätigkeit und allgemeinem Bewegungsmangel dar und macht richtig Spaß. Neben den positiven Auswirkungen, die grundsätzlich bei jedem gezielten Ausdauertraining verzeichnet werden können, sprechen folgende Fakten besonders für Nordic Walking:
Bei korrekter Technik ist Nordic Walking ein Ganzkörpertraining, das besonders die Körperregionen trainiert, die bei einseitiger und/oder sitzender Tätigkeit im wahrsten Sinne zu kurz kommen. Neben der moderaten Gelenkbelastung und einem im Vergleich zum herkömmlichen Nordic Walking erhöhten Kalorienverbrauch, ist wohl eines der wichtigsten Argumente für Nordic Walking die Kräftigung von Rumpf- und Rückenmuskulatur. Diese und weitere gesundheitsfördernde Auswirkungen des Nordic Walking können Sie jedoch nur dann für sich verbuchen, wenn Sie über eine effektive und sichere Technik verfügen.
Der MTV „Fichte“ möchte noch in diesem Jahr ein Präventionswochenende zum Thema Nordic Walking anbieten. Geplant ist den Kurs mit einem Informationsabend am 24. Oktober 2014 zu beginnen. Ort und Zeit wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.
Am Samstag den 25. Oktober 2014 von 13.00 bis15.00 Uhr und am Sonntag den 26. Oktober 2014 von 10.00 bis 12.00 Uhr findet der praktische Teil in Ausbildungsbausteinen statt. Die Krankenkassen bezuschussen die Kursgebühr bis zu 80%. Nordic Walkingstöcke werden den Teilnehmern kostenlos zur Verfügung gestellt.
Es wird um wetterangepasste Bekleidung gebeten. Anmeldung direkt beim Trainer: Klaus Oelkers – Diplom Ausbilder DTB und DOSB sowie NW-Master-Trainer: 0172-5145904 oder 05143-6695526
Fotos: Klaus Oelkers