Skigymnastik & Skifitness

Fit für die Piste – genieße deinen Skiurlaub in vollen Zügen!

Wann:
Ab Montag, den 2. November 2026, 16:45 – 17:45 Uhr (alle 2 Wochen)

Zielgruppe:
Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen! Ob Anfänger oder Profi.

Trainingsziel:
Gezielte Vorbereitung für den nächsten Skiurlaub – Kräftigung von Rumpf, Beinen und Koordination für mehr Kraft und Sicherheit auf Abfahrt und Loipen.

Typische Übungen im Training:

• Kniebeugen (Squats): Für kraftvolle Oberschenkel und stabile Knie beim Skifahren.
• Abfahrts-Simulation: Isometrisches Halten (Wandsitz) zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur für lange Abfahrten.
• Rumpf- und Bauchmuskeltraining: Core-Stabilität für eine perfekte Haltung auf Alpinskiern und Langlaufskiern.
• Koordinationsübungen: Gleichgewichtstraining auf instabilen Unterlagen zur Sturzprophylaxe.
• Stretching & Beweglichkeit: Gelenk- und Muskeldehnung für geschmeidige Schwünge und schnelle Regeneration.

Anmeldung & Kontakt
Anmeldung über die Geschäftsstelle:
Telefon: 05143-8752
E-Mail: mitgliederbetreuung(at)mtv-fichte.de